日記 2026-01
このページは日記の記録です。内容が暗めになることがあります。
※このページはログです。暗い内容や不快な描写を含む場合があります。
2026/01/31(Sat)
前日に鍼灸をキャンセルしていたのでこの日に行った．
身体が痛い．
2026/01/30(Fri)
37.5℃．体温計の電池残量が少ないので精確に測れない．
熱が出ていて 10時くらいまで動けなかった．
なんとか寝床を這い出て内科にてFluとcovid-19の検査．
どちらも陰性だっただ，明日以降も高熱が出るならfluの再検査をしようとのこと．
水銀電池や野菜などを買って帰宅．
身体が痛い．
2026/01/29(Thu)
身体がだるい．散歩を早めに切り上げた．
左腰がかなり痛い．最近なかなかないくらい．
ギターレッスンの直前まで腰が痛くて起き上がれなかった．
ギターレッスンでは，曲の練習ができていなかったので，ブラジルのリズムについて教わった．
夕方ぴぴが帰ってきて，外食に誘われたが動けない．
熱を測ると37.5℃
夜に38℃
最近熱っぽいのや頭がぼんやりしていてまとまらないのはこのせいだったのかと納得した．
変な色の痰や鼻水が出る．
2026/01/28(Wed)
またもや頭痛．11時まで起き上がれない．
自律神経がおかしい．
空手でかなり汗をかき，心拍数が下がらない．
早めに切り上げた．
昇級審査について先生と話してもうまく会話が噛み合わない．
私の話が下手くそというか，何お言いたいのか自分でもわからない．
昇級したいと思っていないので．実のところ昇級審査から距離を置きたい．
後鼻漏が悪化中．
2026/01/26(Mon)
呼吸がつらい．
後鼻漏が突然ひどくなった．
2026/01/23(Fri)
頭痛．
朝走ってぴぴを追いかけたことで，頭痛がさらに悪化．吐き気もひどくなった．
風呂に入って身体を温めてようやくなんとか食事ができた．
鍼灸で頭痛と吐き気の対処をしてもらいようやく回復した．
夜の自主練は休んだ．
2026/01/21(Wed)
ドラムレッスン．
2-3のリズムを習った．ラテンは楽しい．
空手．
身体が熱っている．
うまく動かないし異常に暑い．
2026/01/18(Sun)
空手．
練習のあと日暮里に行った．
身体がきつくて精神的な余裕がなくてぐずぐずしてしまった．
2026/01/17(Sat)
朝起きることができた．
相変わらずきついが，緊張が緩和され息苦しさもマシなので過ごしやすかった．
曲のブラッシュアップを行なった．
鍵盤の循環コードはC maj7 G add11 D sus4 E 5(7)
歪みの強いギターではパワーコードにした．
歌詞を考えていたら22時だった．
歌詞をつくるのはあまり好きになれそうにない．
2026/01/16(Fri)
よく眠れた．また寝覚めが良かった．いつぶりだろうか．
起きるときの，今日も苦痛に耐えなけらばならないという絶望感と緊張がなく，おかげで起き上がることができた．
だだし頭痛あり．
ぴぴを追いかけて走ったため，頭痛が激しくなり，吐き気もひどくなった．
風呂に入ったがあまり効果なし．
食事はほとんどできなかった．
鍼灸で首の血流と吐き気を抑えるツボを刺激してもらい，ようやく回復した．
理学療法にも行った．
左脚のシンスプリントを治療してもらいそびれた．
前回もそうだった．整骨院でも同様．
精神科で睡眠薬の補給など．
夜の自習練には行かなかった．
打ち込みで相対性理論ぽい曲を作る遊びをした．
2026/01/15(Thu)
整形外科に行った．
足裏のサポーターの左足分を受け取った．
神経系ストレッチというものを家でやるととても久々にリラックスできた．
横隔膜が動くようになって，呼吸がしやすくなった．
耳や咬筋や胸鎖乳突筋の神経系ストレッチは鼻通りにも効果があった．
左指の動かしづらさも改善した．
この1週間ほど睡眠薬に頼っていたが，それなしで眠気が来た．
2026/01/14(Wed)
楽器を弾くでもなく無為に過ごした．
ここ数日は活動していたので，やはり虚しいものだと思った．
空手の練習でシンスプリントがかなり痛んだので，早退．
昇給審査も延期となった．
2026/01/13(Tue)
身体が痛いので鍼灸
理学療法に行き，神経系ストレッチを教わる．
筋肉を伸ばしても神経が伸びていないから身体が突っ張るのではないかとのこと
夕方に2km走った．
脚が痛くなって走れなくなったので，帰りは歩いた．
2026/01/12(Mon)
体調不良
運動不足
2026/01/11(Sun)
脚が痛い．
空手に行かなかったら調子が悪い
2026/01/10(Sat)
整骨院．
有痛性外脛骨ではなくて，アキレス腱を直立させて立っていないことが足の痛みの原因ではないかとのこと．
病院で足首のサポーターを買った．
左足首分は来週末くらいに届くとのこと．
Luis Cole のlifeを打ち込みでカバーしていた．
2026/01/09(Fri)
鍼灸
身体がだるい．
理学療法に行った．
2026/01/08(Thu)
とても寒いがさほど調子は悪くない．
足底筋の痛みがつらいが歩いた．
2026/01/07(Wed)
足裏を温めて腰にもカイロを貼って過ごした．
珍しくそれなりに快適だった．
空手
稽古が終わってから足裏が痛かった．
有痛性外脛骨のテーピングをすべきだった．
帰りが遅くなってので寝つきが悪かった．
大会への誘いがあったのでそれについて悩むのが辛かった．
2026/01/06(Tue)
鍼灸
組み手とジョギングで痛めた箇所をみてもらった．
足裏は血行が悪いと痛くなるようだ．
足趾を動かすといいとのこと．
鍼灸のあとはかなりマシになった．
ただし大腰筋が硬い．
足裏にカイロを貼った．
理学療法．
立っている時に反り腰とのこと．写真に撮って確認すると確かに立ち方が悪い．
せんこつを引き込んで腹筋で立つようにとのこと．
確かにいつも踵で立っている感じがする．母指球で立ちたい．
2026/01/05(Mon)
足裏が痛いのであまり歩けず．
整骨院にいって有痛性外脛骨とシンスプリントだと言われた．
前者については話半分に聞いておいた．
足裏の筋トレをせよとのこと
2026/01/04(Sun)
空手
長時間組み手した．
2026/01/03(Sat)
2026/01/02(Fri)
2026/01/01(Thu)
歩いた．
4km走った．
ヒラメ筋が張っているせいで足裏が痛い．