日記 2025-12
このページは日記の記録です。内容が暗めになることがあります。
※このページはログです。暗い内容や不快な描写を含む場合があります。
2025/12/31(Wed)
太ももの筋肉が色々痛くて辛い．
対処法はわかってきた．
きつかったので早めに寝ようとした．
2025/12/30(Tue)
鍼灸．
太ももの内転筋に張りしてもらった．
結構効いた．
夜に空手
初めて使う部屋で練習した．
床が硬くて怪我しそうだった．
2025/12/29(Mon)
足の裏が痛くてあまり散歩できず．
何もする元気がなくて，床で寝た．
前日頑張りすぎたかもしれない．
起きたら頭痛．
2025/12/28(Sun)
睡眠不足．
起きてすぐ慌てて空手．
組み手の間合いを掴むことができたので調子に乗って一時間も組み手をしていたら，足の皮が三箇所剥けてバスで帰らざるを得なかった．
散歩した．
夜に少しだけ調子が良くて，キャッツの映画を少し観た．
いい曲も多いが，そうでない曲もあるのでそこを切り落として短い作品にすればいいだろうに．
2025/12/26(Sat)
朝に散歩．寒いので鼻奥の痰が冷えて，そこから熱が奪われているのが気になる．．
恥骨筋がかなり硬くなっていて，その緊張が腹部の緊張と関係している気がする．
特に左側が硬い．どうしてこうなるまで放置してしまったのか．伸ばすしかない
公園に行って帰りにチクナインを購入．
後鼻漏に効きそうな市販薬をふたつ併用することになる．
身体の痛みで寝つきが悪かった．
2025/12/26(Fri)
筋肉痛で右太ももが痛い．
歩くのは程々にした．
今年の春頃は杖がほしいほど両膝が笑っていたことを思い出した．
体調はキツいのは相変わらずだが，心臓も痛くないし，マシになった部分も多い．
鍼灸と理学療法
空手の自主練は行かないつもりでギターを弾いていたが，かなりストレスが溜まったので遅れて出かけた．
音楽から自由になりたいと思うことがある．
2025/12/25(Thu)
雨
霧の朝
ドラムの練習に行った．
2025/12/24(Wed)
空手稽古
人が少なかったのでハードな練習をやった．
蹴りの捌き方があまりわからない．
2025/12/23(Tue)
散歩．鍼灸．昼寝
夜に情緒不安定でつらかった．
睡眠時，車の音がうるさくて目覚めた．聴覚過敏．
腹も痛くて寝付けなかった．
2025/12/22(Mon)
散歩
CDJ
走った．
腹痛いと背中や腰が痛くなる．
2025/12/21(Sun)
空手 足の裏の皮が剥けた．それほど痛くない．
鼻の調子が悪いので漢方を買った．
CDJをぴぴが買ってきたので遊んだ．
2025/12/20(Sat)
朝たくさん歩いた．
ギターを使ってコードの勉強
2025/12/19(Fri)
たくさん歩いて腹痛に苦しみ，鍼灸と理学療法に行き，空手の自習連に行った．
年明けに昇級審査をしてくれるとのこと．私は別に昇級したくもないが，我儘を通すほどのことでもないので，お任せしますのでお願いしますと応えた．
いまの世の中にはかっこいい音楽がずいぶん増えたのに，なぜ空手の稽古場で若者が流す音楽はこれほどダサいのか．
2025/12/18(Thu)
長時間散歩して風呂入ってドラム叩きに行った．
帰宅後食事して眠った．
起きてから頭痛とやる気なし状態．
ギターレッスンだった．
全然練習できていない状態．
腸の湾曲部が痛いと腰や背中も痛くなるという確信を得た．
後鼻漏がひどくて夜過ごすのが辛い．
2025/12/17(Wed)
たくさん歩くのを続けることにした．
ホットの麦茶を飲みながら歩いている．
歩くたびに140円の出費
これを飲みながらでないと後鼻漏がきつい
ドラムレッスンのために列車移動．
スタジオでドラムスティックを買った
空手稽古．
騎馬立ちを長時間続けたので，糖が足りなくなって身体が震えた．
2025/12/16(Tue)
たくさん歩いた
3km走った．
2025/12/15(Mon)
やる気なし
ギターの練習をしなければならないのだが腸骨筋がつらいとやる気が出ない．
腸の湾曲部が痛む．歩くとつらい．
それが呼吸の浅さや腸骨筋の張りや腰の痛みやらに繋がっている．
内科に行って相談したら，市販薬以上に効果がある処方箋がないとのこと．
2025/12/14(Sun)
空手に行きたくなくて朝動けなかった．
仕事をしたいたときは毎日これだった．
空手稽古
2ヶ月ぶりに組み手に参加した．
身体がまぁまぁ動く日だった．
経理のときに脱力できて重心も安定していた．
2025/12/13(Sat)
2度ほど散歩したら疲れた．
空手に行きたくないなぁと思いながら夜過ごした．
2025/12/12(Fri)
10km以上歩いた．
このくらい走れるようになりたい．
曲を作ってリリースした．
空手稽古
一人で突きやら蹴りの練習をしていたら，頭のボンヤリがとれて気持ちよかった．
2025/12/11(Thu)
10km近く歩いた．
元気がないのでカフェインを飲んだら元気になった．
曲作りの続きを行なった．
触りすぎてむしろ良くない方向に進んでしまった．
2025/12/10(Wed)
ほどんど寝転がっていた．
カフェインを摂っていないと起き上がる気力が湧いてこない
整腸剤のおかげで少し左の大腸の張りがマシになっていた．
ガスと便がよく出る．
稽古
左の足裏がずっと張っている．
何のやる気もわかず少し遅刻した．途中で帰ろうとしたが，引き返して体育館に入った．
体操中寝転がって体育館の天井を見ていると，上に向かって落ちていきそうな気がする．
空手と全然関係ないことを考えることしかできず，こんなにやる気がないのがぼんやり不安になる．
ミット打ちを数ヶ月ぶりにやった．
逃げて帰ろうとしたが，言い訳が湧いてこなかったという消極的な理由で参加した．
動いているとアドレナリンがでて，憂鬱が和らぎ身体の痛みが消えるのがとてもいい．
もっとやった方がいいのか，しかし怪我したくもないし．右側に筋力が偏るのも嫌だ．
とはいえそういうことより身体を動かせるような生活を手に入れるべく，適度な強度でミット打ちやスパーリングをすべきだろうか
2025/12/09(Tue)
鍼灸．
歩くと左腹が痛い．
ようやく整腸剤を飲むようにした．
ひさびさにギターを少し触った．
2025/12/08(Mon)
憂鬱が続いている．
身体が痛いのが治る見込みがないということが自分の気力をもっとも削ぐ．
理学療法，感覚過敏で触れられるのがきつかった．
抗不安薬を飲んで少し立ち直ってから母の電話に折り返し，ジョギング．
走ると足先の冷えが一気に治る．
かなり血行が悪くなっているようだ ．
2025/12/07(Sun)
空手
道場長という肩書きの人が来ていた．
自分から挨拶する元気がなくて困った．
繊維性筋痛症で身体が固まって痛いので組手ができませんということにして30minの早退
今後はこれを使おう．
昼食にイタリアンの予約をしようとしたら，本日貸し切りとのこと．
別の店に行った．
2025/12/06(Sat)
ぴぴの鍼灸についていき，鍼灸医に腸骨筋を緩めてもらうように頼んだ．
午前と午後に散歩した．
左の大腿筋膜張筋と腸骨筋が特に痛くかなり苦しかった．
2025/12/05(Fri)
鍼灸
腸骨筋に針を刺してもらうとやや苦しいが10分ほどで足が外旋しやすくなった．
大腿筋膜張筋もだいぶん楽になった．
いつから始まったのか左側の大腸の張りが強い．
横隔膜が下がりずらい
空手の自主練
無気力で体を動かすのが面倒だし，緊張がきつかったが何とか練習に行った．
基礎練に誘ってくれる人たちがいなかったので一人でストレッチして，多少の基礎練をしてから帰宅した．
スパーやらミット打ちをやる気力や意思が少しもでてこない．
2025/12/04(Thu)
座っていても違和感があって落ち着かないのが10年以上続いているが腸骨筋の張りが原因のよう．bbr
ストレッチではほとんど効果がないので，鍼灸で何とかするしかなさそう．
ドラムレッスンのせいなのか寒さのせいなのか，身体の調子が良くない．
しばらくは鍼灸の頻度を週２にしたほうがいいだろう．
筋肉の箇所と名称はずいぶん頭に入ってきた．
あとは骨格と神経系を頭に入れると治療に役立つだろう．
夜になってあまりに身体が痛くなって取り乱した．
Spotifyが今年の私の視聴歴の総括を行なってきた．
今年はくだらないものをたくさん聴いていた．
2025/12/03(Wed)
整骨院
大腿二頭筋が張るのは，内股気味だからではないかと言われた．
本当かどうかはわからない．
座る時や歩くときの背骨や腰のあり方がわからない．
腰痛があるのでうまくいかない．
空手
相変わらず身体が硬い．
動いていてもほぐれない．
2025/12/02(Tue)
朝にかなり散歩して鍼灸
突然犬が死んでしまったことへの空虚な悲しさが襲ってきて，膝から崩れ落ちそうになることがある．
結局は崩れ落ちることはないのだけど，自分の実体はさっきいた場所で突然臥せってしまっていて，
自分の霊体のようなものとして，ふわふわと宙に浮いているような気がする．
現実とは何なのかわからなくなる．
菊地成孔のラジオ番組の無断転載をyoutubeで聴いている．
youtubeからの広告ブロックを外せという警告が煩わしい．
絶対にyoutubeなんかに金を払いたくない．
2025/12/01(Mon)
理学療法
骨盤を立てて付近を使って背筋を伸ばせとのこと
背中だけで自重を支えるので腰が悪くなるのではないかと．
しかしその姿勢をするのがむしろ身体に悪そうで落ち着かない．
某学会の季節だなと思うなど．